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骨骼起着支撑人体,保护内脏、造血的作用,它们布满了空隙,空隙多的骨骼与正常骨骼相比较,在外形上大致是一样的,但质量却减少了,其原因是骨骼里的钙质逐渐丢失,内部变得单薄,形成许多空隙,呈现中空疏松的现象,骨质疏松症的名称由此而来。

骨质疏松症是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。
骨质疏松症,很多人都觉得离自己很远,然而,它的发病率远远高于人们的想象。
据美国的研究数据统计,骨质疏松症的年发病率已经远远高于心脏病发作、中风和乳腺癌发病率的总和。
有研究数据显示:我国骨质疏松症已跃居常见病、多发病的第七位,60岁以上的人群患病率为56%,女性发病率为60~70%。其中骨折率发生率接近三分之一,每年医疗费用按最保守的估计需要人民币150亿。
因为骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的症状,所以不易被人们发现。但它却有高发病率,高致残率及死亡率的特点。我们不得不防。

骨质疏松的预防

一级预防——35岁前,尽量让骨骼达到最大值
骨骼的生长是有规律的。在20~35岁之间的青壮年时期,骨骼虽然不再增长(主要是身高的增长),但却在巩固骨骼的质量,进行钙质的储备——增加骨密度直至骨峰值(抛物线的顶点),是人体内骨质积累最多、骨密度最高的时候。经历了初期身高的变化后,我们的骨骼开始加固质量工程。如果35岁前,骨骼储备的钙质越多,骨密度越高,则会为对中老年后的骨骼健康起到十分重要的作用。
因此,从儿童、青少年做起,就要注意合理膳食营养,多食用含钙高的食品,如鱼、虾皮、乳制品等,尤其要坚持体育锻炼,多接受日光浴等。

二级预防——定期做骨密度检测

骨密度是诊断骨质疏松的“金指标”
“骨密度”,是骨骼强度的一个主要指标。骨密度检测可以及早了解自己目前骨密度情况,定期的检测可以与自己初始骨密度值来比较,掌握每次骨量的丢失速度,一旦发现骨量减少或骨质疏松的风险,就可以及早预防或治疗。
随着年龄的增加,人体骨骼内的钙质会流失,如果不注意对骨骼的保护,将加快钙质流失,从而导致骨质疏松。
骨质疏松症最喜欢盯上8类人:
1.40岁以上女性,50岁以上男性;
2.绝经后妇女;
3.亚健康或疾病状态的人;
4.长期卧病或坐办公室、缺乏运动的人;
5.常年大量吸烟、过度饮酒者;
6.常年喝咖啡和碳酸饮料者;
7.家族里有老年性骨折的人;
8.偏食或为减肥限制饮食的年轻人;
这8类人群定期进行骨密度检测是非常有必要的。对快速骨量减少的人群,应及早采取防治对策,如补钙,做适量运动等。
三级预防——加强防摔倒措施
针对已发生骨质疏松症的患者,则需要加强防摔、防碰等措施,骨折患者应对症处理,同时进行相关的药物治疗、体疗、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失、提高免疫功能等综合治疗。